“大者盛也,至此而雪盛也。”
12月7日,大雪至
這是冬季的第3個節(jié)氣
標志著仲冬時節(jié)的開始
“白雪卻嫌春色晚,故穿庭樹作飛花”
人間草木上下一白
這漫天飛舞的不僅是雪
還有心頭的詩情與詩意
“忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開”
大雪讓世間萬物回歸純凈本色
滿世界都是冰雕玉砌
實乃冬日限定
你心中的大雪時節(jié)是什么樣子?
是“融雪煎香茗,調(diào)酥煮乳糜。”
是“晚來天欲雪,能飲一杯無?”
冬季重于“藏”
大雪正是進補的好時節(jié)
“冬天進補,來年打虎”
如何做到既不增肥,又能進補?
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在這個浪漫詩意的時節(jié)
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NO.1 氣溫驟降,哪哪都不得勁
溫度逐步降低,氣候干燥,晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大,是呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心腦血管等疾病的高發(fā)季節(jié)。大家要注意防寒保暖,謹防以上疾病的發(fā)生,出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。
NO.2科學進補,冬季養(yǎng)生有講究
冬季重于養(yǎng)“藏”,進入冬季后人體新陳代謝減慢,適當進補能夠增強抵抗力。進補時,最好先做“引補”,即給身體先打好底,使腸胃有個慢慢適應的過程,以防發(fā)生“虛不受補”的情況。
NO.3大雪食補,“硬菜”烹飪學起來
大雪補養(yǎng)宜適度,以恰到好處為妥,太過或不及都不值得提倡。想要將肉和菜完美地結(jié)合在一起,同時達到冬季滋補的目的,可以選用蘿卜當歸羊肉湯。操作簡單,即使烹飪“小白”也容易上手。
大雪養(yǎng)生課代表
王世東
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
腎病內(nèi)分泌科二區(qū)主任醫(yī)師
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大雪已到,歲末將至
在尋常巷陌,尋人間煙火
圍爐煮酒溫茶,與大雪共白頭
監(jiān)制|王薇 張瓊文 馬媛 徐芳
策劃|朱薇 姜秀平 毛嘉淇 荊詩越 胡融
演播|吳可欣 田雨軒
音頻剪輯|吳可欣
視頻拍攝&剪輯|荊生龍 張志強
海報設計|張曦 陳穎 李彬
本期編輯|毛嘉淇
特別感謝|青年書法家楊潔
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